Rezonans Solunumu
Coherent Breathing
Kalbiniz ve beyniniz arasındaki senkronizasyonu sağlayan, bilimsel olarak kanıtlanmış "Sinüs Dalgası" yöntemi.
En kolay ritim (6s Al - 6s Ver)
Başlamak için butona basın
*Nefes alış ve verişleriniz birbirine akmalı, arada duraksama yapmamalısınız.
📜 Köken ve Bilim
Bu yöntem, bilim insanı Stephen Elliott tarafından geliştirilmiş ve "The New Science of Breath"kitabıyla literatüre kazandırılmıştır.
Elliott ve araştırmacılar, yetişkinlerin çoğunda kardiyovasküler sistemin rezonans frekansınındakikada yaklaşık 5 ila 6 nefes arasında olduğunu saptamıştır.
"İlginç bir şekilde, Ave Maria duası veya Budist mantralarının ritminin de kendiliğinden bu frekansa denk geldiği görülmüştür."
❤️ Klinik Faydalar
HRV Maksimizasyonu
Kalp Hızı Değişkenliğini (Heart Rate Variability) artırarak stres dayanıklılığını ve genel sağlığı güçlendirir.
Duygusal Düzenleme
Depresyon ve anksiyete semptomlarının hafifletilmesinde etkili bir yöntemdir.
Kan Basıncı Kontrolü
Düzenli uygulama ile hipertansiyon yönetiminde destekleyici olabilir.
📅 365 Metodu
İdeal bir rutin oluşturmak için:
Simülatörde "365 Metodu" modunu seçerek başlayın.